Rauhoittumishetket, jooga & suppailu

Meditaatio- ja rauhoittumishetki

Tämän puolituntisen aikana harjoittelemme rauhoittamaan sekä mieltä, että kehoa, sään salliessa luonnon keskellä. Mielen ja kehon rauhoittaminen lievittävät stressiä ja esim. ahdistavia ajatuksia, sekä auttavat pikkuhiljaa hallitsemaan ajatusten jatkuvaa harhailua asiasta toiseen. Mielen rauhoittaminen ja luonnossa oleskelu auttaa myös mm. laskemaan kohonnutta verenpainetta.

Kesto: 30 minuuttia

Hinta: 17 €/henkilö, minimilaskutus 170 €. Hintaan sisältyy ohjaus ja tarvittava välineistö.

Lisätietoja: Tuote on tarjolla ennakkotilauksesta ympäri vuoden.

Tiedustelut ja varaukset:
P. + 358 15 511 311

Vinyasa Jooga

Vinyasa Jooga -tunnilla liikutaan lempeän rauhallisesti asanasta toiseen hengitys huomioiden ja pääset rentouttamaan sekä vahvistamaan kehoa kokonaisvaltaisesti. Tunti on rytmiltään dynaaminen, mutta rauhallinen sekä virkistävä, ja sopii niin aloittelijoille kuin jo joogan löytäneille. Tunti auttaa sinua myös yhdistämään kehon ja mielen sekä vähentämään stressiä. Puethan päällesi rennot ja joustavat urheiluvaatteet. Ulkona voit käyttää alustana pyyhettä tai ulkokäyttöön sopivaa joogamattoa. Myös villasukat ja lämmintä vaatetta on hyvä pakata mukaan ulkotunneille.

Kesto: n. 1-15,5 h

Hinta: 20 €/henkilö, minimilaskutus 170 €. Hintaan sisältyy ohjaus ja tarvittava välineistö.

Lisätietoja: Tuote on tarjolla ennakkotilauksesta ympäri vuoden.

Tiedustelut ja varaukset:
P. + 358 15 511 311

Yin Jooga

Yin Jooga -tunnilla pääset rauhoittumaan, sillä asanoissa (asennoissa) pysytään tavallista pidempään, keskimäärin 3–10 min. Yin Jooga antaa sinulle mahdollisuuden rauhoittumiseen ja niin henkisesti kuin fyysisesti. Tunnilla voidaan käyttää apuna blokkeja, tyynyjä/bolsteria, vilttiä ja joogavyötä, jotka mahdollistavat tunnille osallistumisen kaikentasoisille yogeille. Puethan päällesi rennot ja lämpöiset vaatteet sekä villasukat.

Kesto:
n. 1–1,5 h

Hinta: 20 €/henkilö, minimilaskutus 170 €. Hintaan sisältyy ohjaus ja tarvittava välineistö.

Lisätietoja: Tuote on tarjolla ennakkotilauksesta ympäri vuoden.

Tiedustelut ja varaukset:
P. + 358 15 511 311

Sup Jooga

Sup Jooga -tunti on rentouttavaa, mutta myös tasapainoa haastavaa harjoittelua sup-laudan päällä. Tunnilla kehittyy niin lihaskunto, kehonhallinta, tasapaino kuin kehon liikkuvuus. Laudalla liikutaan rauhallisesti asanasta toiseen ja nautiskellaan luonnon rauhasta. Tunnin vaativuustaso valitaan sekä sään että osanottajien suppailukokemuksen mukaan. Uimataito on pakollinen Sup Joogaan osallistumiselle.

Kesto: 1-1,5 h

Hinta: 33 €/henkilö, minimilaskutus 231 €. Hintaan sisältyy ohjaus ja tarvittava välineistö.

Lisätietoja:
Ryhmäkoko on 7-15 henkilöä. Tuote on tarjolla ennakkotilauksesta ajalla 1.6.-30.8.2022.

Tiedustelut ja varaukset:
P. + 358 15 511 311

Suppailun peruskurssi

Kurssilla opit SUP-lautailun perusteita; turvallinen suplautailu, laudan ja melan käsitteleminen, laudalle nousu sekä melontatekniikoita. Kurssille tarvitset mukaan kevyet säänmukaiset liikuntavaatteet, varalle kuivat vaihtovaatteet, aurinkoisella säällä lippahatun tai aurinkolasit sekä rennon ja iloisen mielen!

Kesto: n. 1-1,5 h

Hinta: 33 €/henkilö, minimilaskutus 231 €. Hintaan sisältyy ohjaus ja tarvittava välineistö.

Lisätietoja:
Ryhmäkoko on 7-15 henkilöä. Tuote on tarjolla ennakkotilauksesta ajalla 1.6.-30.8.2022.

Tiedustelut ja varaukset:
P. + 358 15 511 311